Foto: ÁLEZ ZEA/EP. MURCIA. La Agencia Estatal de Metorología (Aemet) ha elevado a naranja la alerta por calor que este domingo había activado para la comarca de la Vega del Segura. De este modo, entre las 13.00 a 21.00 horas, la temperatura máxima en la Región de Murcia será de 40ºC (nivel naranja) en la Vega del Segura.
Por otro lado, la Aemet recuerda que habrá otro aviso activo, en este caso de nivel amarillo, para las comarcas del Noroeste y Altiplano en la misma franja horaria. Aquí las temperaturas alcanzarán los 39ºC, aunque no se descarta que localmente puedan llegar a los 40ºC.
En consecuencia, las autoridades sanitarias advierten de la necesidad de protegerse del calor, y muy especialmente, vigilar a los más vulnerables (personas mayores, enfermos crónicos, bebés, embarazadas).
Asimismo, se debe beber agua y líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que realice; evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas; prestar especial atención a bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
Por otro lado es recomendable permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados; reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día; usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar; no dejar ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado; consultar a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora; mantener tus medicinas en un lugar fresco; y hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos).
