MURCIA. La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha emitido un boletín de fenómenos meteorológicos adversos por temperaturas máximas para este miércoles. Así, ha activado el nivel rojo en la Vega del Segura, donde se llegará a los 44º entre las 13.00 y las 21.00 horas, con una probabilidad mayor del 70 por ciento.
Asimismo, habrá nivel naranja en el Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas, donde se llegará a los 42º en la misma franja horaria. Se advierte que localmente se pueden alcanzar los 44º .
En el Altiplano y el Noroeste se esperan hasta 41º en esas mismas horas y en el Campo de Cartagena y Mazarrón, temperaturas de hasta 39º.
Por su parte, las autoridades sanitarias informan que el Plan de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas en la Salud se encuentra en su nivel 3, riesgo alto, por lo que aconsejan que se tomen medidas de protección, especialmente la población más vulnerable.
Se recomienda beber agua y líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad física que realices; evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, hay que prestar especial atención a bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
Se aconseja permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que lo necesite; reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día; usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar; no dejar ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas); y consultar a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
Hay que mantener las medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos; y se recomienda hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.