MURCIA (EUROPA PRESS). El catedrático de la Universidad de Murcia (UMU) Juan Antonio Madrid ha publicado el libro Cronobiología. Una guía para descubrir tu reloj biológico, de Plataforma Editorial, según informaron fuentes de la institución docente. El libro da respuesta a preguntas como, por ejemplo, "¿por qué varían los efectos de una pastilla según la hora en que la tomes? ¿a qué se debe que un alimento engorde si lo ingieres al final del día? ¿cómo puedes mejorar la calidad del sueño si haces turnos de trabajo de noche? o ¿por qué millones de personas se ven obligadas a medicarse para dormir?".
La cronobiología es la ciencia que estudia los ritmos de la vida. Se ocupa de todos aquellos fenómenos biológicos que se repiten con una cierta cadencia: cada día, cada mes o cada año. Por ejemplo, los ritmos diarios de sueño-vigilia, de presión arterial y de cortisol; o los ritmos anuales de las epidemias de gripe o de nacimientos de niños. Se podría decir que los cronobiólogos son los relojeros de la vida.
Durante miles de años de evolución, el cuerpo aprendió a sincronizarse con los ciclos de la naturaleza: dormir durante la noche, caminar largas jornadas bajo la luz del sol y ayunar durante las horas de oscuridad. Pero hace apenas un siglo se dio un gran salto tecnológico que forzó a habitar un mundo para el que no se estaba preparado.
"Vivimos en mundo en el que trabajamos, nos comunicamos y nos entretenemos con pantallas, clicando una y otra vez el ratón de un ordenador", apuntan desde la UMU, que señala que "la luz artificial ha reemplazado el ciclo natural de luz y oscuridad; el sedentarismo se ha impuesto al movimiento; y el alimento abunda y está siempre a nuestro alcance", lo que lleva a que existan "trastornos en el sistema circadiano, lo que se denomina genéricamente como cronodisrupción o disfunción circadiana".
A partir de estrategias y herramientas para sincronizar tus cuatro tiempos -biológico, ambiental, metabólico y social-, Juan Antonio Madrid, ofrece en su libro Cronobiología, una guía imprescindible para restaurar el sueño y los ritmos perdidos. Su objetivo es ayudar a reintegrar al ser humano a la naturaleza y armonizar la relación perdida con su reloj biológico.
Madrid Pérez es pionero en el desarrollo de la cronobiología en España, catedrático de Fisiología y director del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia.
Ha combinado su actividad como profesor de Fisiología y Cronobiología en las Universidades de Granada, Extremadura y Murcia con la investigación sobre los ritmos biológicos y el sueño, lo que se ha traducido en la publicación de más de 280 artículos científicos en revistas internacionales y en la obra Cronobiología básica y clínica.
