MURCIA. La Consejería de Salud, a través de la Dirección General de Salud Pública, mantiene activo su plan especial para vigilar y prevenir los efectos del exceso de temperaturas en la Región de Murcia. Ante el riesgo de deshidratación y otros problemas derivados de las olas de calor, las autoridades sanitarias insisten en la importancia de proteger especialmente a las personas más vulnerables, como son los bebés, los niños, las embarazadas, los mayores de 65 años y los enfermos crónicos. El plan, que monitoriza a diario las cinco zonas climáticas de la Región, permanecerá en funcionamiento hasta el próximo 30 de septiembre.
Para pasar el verano de forma segura, Salud aconseja seguir una serie de pautas básicas en el día a día. La primera de ellas es beber agua de manera frecuente, incluso si no se tiene la sensación de sed, además de evitar las bebidas excitantes, limitando el consumo de alcohol, cafeína y azúcares. En cuanto a la mesa, la recomendación es optar por comidas ligeras que ayuden a reponer líquidos, priorizando los platos que contengan frutas y verduras frescas.
A estas pautas de alimentación se suman otros consejos para el día a día, como evitar hacer deporte o actividades físicas al aire libre durante las horas centrales del día, que es cuando el sol pega con más fuerza. A la hora de salir a la calle, se aconseja vestir con ropa clara, holgada y que sea transpirable, además de protegerse de forma directa utilizando sombreros, gafas de sol y cremas protectoras de alto factor.
Por último, los servicios sanitarios recuerdan que es vital saber identificar un golpe de calor. Los síntomas principales que deben encender las alarmas son la aparición de una fiebre superior a los 40°C, un estado de confusión o notar la piel muy caliente. Si se detecta una urgencia de este tipo, se debe llamar inmediatamente al teléfono 112 y, mientras llega la ayuda, trasladar a la persona afectada a una zona fresca y refrescarla con agua. Todo este protocolo se apoya en un sistema de cuatro niveles de riesgo (del 0 al 3) identificados por los colores verde, amarillo, naranja y rojo para activar las alertas de forma rápida.
