MURCIA. Cuidar el cuerpo y pausar la mente no siempre requiere acudir a un centro especializado. La Región de Murcia reúne una serie de espacios y recursos naturales idóneos para aliviar dolencias físicas, liberar tensiones acumuladas y romper con la rutina diaria a través de alternativas de bienestar basadas en el propio entorno.
Lodos terapéuticos en Las Salinas de Lo Pagán
Entre las opciones más consolidadas de la zona destacan los lodos del Mar Menor. La elevada salinidad de la laguna y su alta insolación han favorecido la acumulación durante siglos de sedimentos especialmente ricos en calcio, magnesio, potasio y flúor. Su forma de uso es directa: basta con acercarse a las pasarelas habilitadas en Las Salinas, extender el barro sobre la piel o las zonas inflamadas, dejarlo secar al sol y aclararlo después en el agua salada.
Gracias a su gran poder de absorción, acción mineralizante y propiedades antiinflamatorias, este tratamiento natural resulta muy recomendable tanto para afecciones de la piel como para dolencias de huesos y articulaciones, destacando su uso en casos de reumatismo, artritis, gota o procesos de rehabilitación tras una lesión.
Yoga al atardecer en el Cabezo Gordo
Para quienes buscan liberar el estrés cotidiano y la tensión muscular acumulada, la Región también ofrece experiencias al aire libre al caer la tarde, como las sesiones organizadas en la ladera del Cabezo Gordo, en Torre Pacheco. Por una cuota muy reducida que ronda los cinco euros, la propuesta invita a estirar el cuerpo y acallar la mente mientras el paisaje va cambiando de luz.
La actividad combina una serie de ejercicios suaves de yoga durante la puesta de sol con una posterior sesión de relajación guiada mediante el sonido de cuencos tibetanos. Es un plan sencillo para el que solo se necesita llevar esterilla, cojín y agua, muy enfocado a destensar la musculatura, reducir la ansiedad y mejorar la calidad del descanso posterior.
Baños de bosque en Las Fuentes del Marqués
El catálogo de bienestar en la naturaleza se completa con la práctica del Shinrin Yoku o "Baño de Bosque", una disciplina de origen japonés que encuentra en parajes como Las Fuentes del Marqués, en Caravaca de la Cruz, el entorno ideal por su combinación de agua y vegetación.
Esta técnica propone adentrarse en la masa forestal de forma pausada y sin un trayecto fijo, utilizando los cinco sentidos para percibir los aromas de la flora local, el rumor del agua y el contraste de luces entre las ramas. Diversos estudios vinculan esta inmersión sensorial con una bajada de la presión arterial, un refuerzo del sistema inmune y una reducción del cortisol en sangre, convirtiéndose en una alternativa muy eficaz para despejar la mente y bajar las revoluciones.
